Кризис в творчестве. Творческий кризис - причины возникновения и как преодолеть? Некоторые причины творческого кризиса

Если мы опустошены, нам нечего отдавать, то и работа не идет. И можно сколько угодно сидеть, уставившись на пустой лист. Пока не будет энергии, не будет и вдохновения. Отсутствие сил для работы у нас возникает в моменты плохого настроения, эмоциональной и физической усталости. Словом, когда в нашей жизни что-то не так, то и творчество стоит на месте.

Другой вариант творческого кризиса - состояние эмоционального ступора. Когда есть проблема, но никак не можешь найти решение. Или устал от ежедневной рутины, от бесконечных «должен» и хочется бросить все, уехать так далеко, чтоб никто не трогал.

Творческий отпуск

Хорошо тем свободным художникам, чья работа не ограничена сроками. Они могут позволить себе «переждать» временное отсутствие идей. Иногда для этого достаточно просто принять все как есть, взять небольшой тайм-аут и верить, что муза скоро вернется. А чтобы сократить ожидание, а заодно и наполниться новыми впечатлениями, дающими новые идеи, получить новый заряд творческих сил, можно отправиться в путешествие или хотя бы сходить на выставку, в музей, в театр, в кино.

Кому-то помогает переключение на другой вид деятельности. Например, на генеральную уборку или ремонт в квартире. Мозг отвлекается от бесконечного поиска идей, такая передышка идет ему на пользу. Можно заняться благоустройством дачного участка или записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд. Новые дела могут привести вас к новым открытиям и стать источником вдохновения.

Ну а если причина творческого кризиса кроется в какой-то тяжелой душевной травме или вызвана страхом потерпеть неудачу, не суметь превзойти свои же или чужие творения? Тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Хорошей специалист за несколько сеансов вернет вам музу и радость жизни.

Суп из топора

Ну а если нет возможности неделями вынашивать идею нового творения и нужно буквально к утру сдать работу - написать бизнес-план или научную статью? Как быстро найти нужные мысли? Над этим вопросом бьются все творческие люди. И у каждого свой рецепт.

Но есть несколько универсальных советов, возможно один из них подойдет и вам.

Брэндон Тёрнер (Brandon Turner)

Предприниматель, инвестор, автор нескольких книг и главный редактор социальной сети, специализирующейся на недвижимости. Брэндон вывел свой собственный алгоритм, соблюдая который можно навсегда забыть о том, что такое творческий кризис. Используя его, он смог написать 250 000 слов за год.

Вы твёрдо решили что-то написать, уселись за рабочее место, открыли ноутбук и текстовый редактор, но вдохновение внезапно куда-то коварно улетучилось. Прошло уже добрых полчаса, а вы так и продолжаете сидеть перед абсолютно пустой страницей.

Неважно, что вы пытаетесь писать: книгу, статью для блога или что-то ещё. Писательский блок, или творческий тупик, - вполне реальная вещь, которая будет тормозить вашу работу и до невозможности раздражать.

Вряд ли кто-то из нас может стопроцентно гарантировать, что каждый день при любых условиях и погоде сможет беспрепятственно выдавать по одному, а то и по несколько .

Вдохновение - штука капризная и непостоянная, поэтому необходимо уметь писать не дожидаясь его. Ниже рассмотрим четыре простых совета, которые должны помочь в такой ситуации.

1. Используйте «детсадовские» уловки

Вспомните, когда вы были ребёнком, учителя наверняка не раз предлагали вам выполнить задание, в котором необходимо было заполнить пробелы недостающими словами. Что-то вроде этого:

Мой любимый цвет - ________.
Имя моей мамы - ________.
Когда я вырасту, я хочу стать ________, потому что ________.

Вряд ли вы тогда испытывали какие-то особые затруднения выполняя это задание, правда ведь? Ни о каких творческих блоках и речи не шло. Причина такой простоты в том, что тема была уже заранее определена и всё, что от вас требовалось, - это просто-напросто вписать нужные слова в подходящие места.

Именно поэтому заполнение пробелов в работе считается самым лёгким способом преодолеть писательский блок. Вам поможет детальный план действий. Чем больше подробностей и тонкостей вы сможете предварительно обдумать и мысленно поместить в свой пока ещё воображаемый текст, тем легче будет его в конечном счёте написать.

Сегодня, прежде чем ответить на письма нужным людям, я провёл пять минут обрисовывая в общих чертах каждую мысль, которую мне хотелось бы донести. Поэтому, когда пришло время писать сами письма, всё, что мне оставалось сделать, - это всего лишь «восполнить пробелы» для каждого конкретного письма, расширить по пунктам каждую идею. Написание писем не отняло много времени: на то, чтобы разобраться с почтой, ушло всего-то полчаса. Я так быстро справился только потому, что не должен был принимать никаких решений. Не было такого, что я просто сидел и думал: «Хм-м, а о чём же я должен был написать сегодня?»
Брэндон Тёрнер

Самое трудное в работе - процесс принятия решений. Поэтому если вы справитесь с этой задачей заранее, то намного . Не усложняйте: когда вы понимаете, что не можете сдвинуться с мёртвой точки, просто вспомните про этот наивный детсадовский метод.

2. Берите пример с профессиональных спортсменов

Вы когда-нибудь видели, как профессиональный гольфист готовится загнать шарик в лунку? Обращали внимание, как баскетболист реализует штрафной бросок? Или как бейсбольный питчер подаёт мяч?

playbuzz.com

Когда спортсмены собираются выполнить трюк, который проделывали уже миллион раз, они практически всегда придерживаются какого-то заранее установленного . Например, делают три шага вправо, прокручивают мяч в руке или отбивают его от пола. У них у всех есть маленький ритуал, который предшествует рутинному действию.

Для чего им это? Заранее установленный порядок помогает настроиться на правильное выполнение действия и усиливает своеобразное «мышление успеха». Те же правила работают и для писателей. Самое время придумать для себя парочку ритуалов.

Когда Брэндон Тёрнер (Brandon Turner) писал свою первую книгу, его распорядок дня был очень прост:

Встать в 5:30.
Выпить стакан воды.
Сделать пятиминутную зарядку.
Немного посидеть на диване (всегда на одном и том же месте).
Открыть ноутбук.
Просмотреть заранее продуманный план действий.
Начать «заполнять пробелы».

Брэндон уверяет, что следовал этому ежедневно на протяжении ста дней и ни разу не сталкивался с творческим кризисом. Благодаря чёткому режиму дня он сразу же приступал к работе, ограничив воздействие всех отвлекающих факторов, которые могли бы привести к потере работоспособности.

Пишите в одном и том же установленном месте.
Пишите в одно и то же время.
Слушайте перед работой одну и ту же песню.
Используйте для письма один и тот же текстовый редактор.
Пишите каждый день. Ничто не убивает установленный порядок быстрее, чем выходные.

3. Добавьте немного странности

Этот пункт может показаться вам немного диковатым, но Брэндон уверяет, что это один из лучших способов преодолеть трудности, которые могут возникнуть при письме.

Во-первых, решите, для кого вы пишете. Нет, не надо придумывать абстрактный персонаж какого-то пола, возраста или профессии. Найдите настоящего, реально существующего человека, для которого вы будете писать.

После того как вы нашли счастливчика, распечатайте его фотографию (да, это именно тот момент, когда всё начинает становиться странным). Не стоит печатать огромный портрет, ограничьтесь маленькой фотокарточкой. Поместите её неподалёку от своего рабочего места (иголки в неё втыкать не надо).

Теперь всё, что от вас требуется, - писать для этого человека. Как бы вы объяснили тему ему или ей? Как рассказали бы свою историю? Получается, что, вместо того чтобы писать некоему неизвестному читателю, вы теперь пишете для определённого человека. Удивительно, но эта небольшая уловка реально работает.

4. Пишите как можно больше

Зачастую причиной творческого тупика становится не отсутствие вдохновения, а банальная . Вы начинаете писать, потом перечитываете, и через мгновение вас уже переполняет тотальное недовольство собой. Единственный вопрос, который вы в данную секунду задаёте себе: «Кто вообще написал эту чертовщину?»

Вместо этого просто притормозите. Остановитесь, возьмите паузу. Вы сейчас слишком выбиты из колеи, чтобы двигаться дальше, в вас закралось сомнение относительно ваших писательских навыков. Именно поэтому вы пробуксовываете.

Когда я пишу, то я просто пишу. Я не редактирую, не оглядываюсь назад, не пытаюсь перепроверить каждое предложение. Если мне кажется, что я застрял, то я просто пишу больше. Ещё больше. И потом ещё чуточку. После того как я заканчиваю писать дневную норму, я могу возвратиться для того, чтобы немного поправить текст, но никогда не позволяю самокритике брать верх. Продолжать писать - это лучший выход для меня.
Брэндон Тёрнер

Если вам кажется, что вы не можете писать, не паникуйте. Чтобы преодолеть творческий кризис, попробуйте применить на практике какой-нибудь из этих советов.

Творческий кризис порой может стать настоящим бичом для копирайтеров, блоггеров и, вообще, всех творческих людей вне зависимости от национальности, возраста, половой принадлежности и политических взглядов. Откуда он берется? Как его преодолеть? И как сделать, чтобы он возникал как можно реже? Сегодняшняя статья ответит на все эти вопросы.

Откуда берется творческий кризис

Творческий кризис – это временное состояние, при котором творческий процесс впадает ступор, идеи бегут из головы, как крысы с тонущего корабля, а начинает официально числиться без вести пропавшим.

Это может быть связано с усталостью, стрессом, плохим самочувствием или с банальной . В предыдущей статье, мы рассматривали такое негативное понятие как избыточная мотивация. Она может также спровоцировать творческий кризис.

Творческий кризис: способы преодоления

Какие бы причины не приводили к исчадиям умственных тупиков, всегда есть несколько способов расставить все по местам, их мы далее и рассмотрим.

1. Хороший отдых

Один из самых безобидных способов преодолеть творческий кризис – это хорошенько отдохнуть, наполнить свою жизнь развлечениями и заниматься тем, что доставляет Вам удовольствие. Если проснется совесть, то пусть отдыхает вместе с Вами. Железная «отмазка»: отдых нужен любому человеку, каким бы трудоголиком он ни был.

2. Физические нагрузки

Физические нагрузки – это еще один способ преодолеть творческий кризис. В отличие от отдыха в этом случае удовольствие и развлечение не предполагаются, вместо них – суровые испытания физических упражнений, турников, гантелей и прочего инвентаря.

Физические нагрузки полезны не только тем, что избавят Вас от творческого кризиса, но и тем, что дополнительная физическая активность будет держать Вас постоянно в форме и послужит профилактикой неприятностей, которые досаждают людям при постоянном сидячем образе жизни.

3. Переключение задач

Если творческий кризис не позволяет Вам продвинуться в каком-то начинании, отложите дело на время и займитесь чем-нибудь другим. Например, если Вы фрилансер и работаете дома, сделайте уборку, приготовьте ужин, повесьте картину или перестирайте все грязное белье. Если же Вы работаете в офисе, переключитесь на другие задачи, сделайте пару-тройку организационных дел, освойте что-нибудь новое и т.д.

Таким образом, Вы убьете сразу двух зайцев:

Избавитесь от творческого кризиса
Сделаете те дела, которые Вам пришлось бы выполнять, рано или поздно

4. Мозговой штурм

Если творческий кризис приводит к тому, что мысли упорно не хотят приходить к Вам в голову или тянутся еле-еле одна за другой, теряясь по пути к Вашему сознанию, можно их ускорить. Делается это с помощью, так называемого, мозгового штурма.

Суть метода состоит в том, что вы переключаетесь в режим генерации идей (и только генерации). На данном этапе Вы не задумываетесь, хорошая идея или плохая. Вы можете генерировать полный бред, главное – все мысли фиксируйте.

Затем просмотрите, что у Вас вышло. Полученный результат выведет Вас на новые мысли и идеи, и работа начнет кипеть. В любом случае, разбирая плоды генерации Вашего разума, Вы немного отвлечетесь, а если повезет, то и развлечетесь, так что напрасным это уж точно не будет.

5. Советы

Если творческий кризис мучает Вас и не дает покоя, то можно всегда спросить совета у друзей и знакомых. Все люди – социальные существа, у каждого есть связи, не важно, в реальной жизни или в Сети.

Кроме того, всегда можно задействовать такие инструменты как ICQ, Twitter , социальные сети и прочие среды для получения целой кучи советов и пищи для ума от людей, которых Вы можете даже не знать.

6. Проблемы

Радикальный вариант борьбы с творческим кризисом. Искусственное создание проблем для ощущения контраста. Не исключено, что прибегая к этому методу, Вы получите небо в алмазах, головную боль, испорченные отношения с людьми, лишние финансовые траты и тотальную деморализацию, зато от творческого кризиса не останется и следа. Можете быть уверены, Вам будет что сказать, что описать и Вас будут пронзать потоки неистовых чувств, которые Вы сможете выплеснуть наружу в своем творчестве.

Это первая фаза. Вторая фаза наступает, когда Вы разбираетесь со своими проблемами и испытываете облегчение. После такого любой творческий кризис не будет стоить и выеденного яйца, а, значит, как проблема, перестанет для Вас существовать.

Главный вопрос: где найти проблемы? Этого добра в славянских странах с головой хватает. Смойте презерватив в унитаз с верхних этажей, крикните «Спартак чемпион!» в раздевалке киевского «Динамо», высуньтесь в форточку со шваброй во время проведения под окнами мероприятий с участием высших должностных лиц – и проблемы будут обеспечены.

7. Доработка и переделывание

Если творческий кризис упорно не пускает к Вам новые идеи и мысли, можно задействовать альтернативные варианты подхода к работе. Один из таких вариантов – доработка или переделывание уже существующих идей.

Всегда создавать что-то новое чисто физически невозможно. Чем бы Вы ни занимались, всегда найдутся люди, которые либо уже что-то сделали в этой сфере, либо делают в данный момент. А раз так, что нет никаких причин, мешающих Вам взять чужую идею и реализовать ее по-своему, сделать ее лучше и доработать.

В таком случае, Вы:

Во-первых, избавляетесь от творческого кризиса
Во-вторых, развиваете направление
В третьих, экономите массу времени

Конечно, концептуальная новизна не сравнится ни с какой доработкой, но, во многих случаях, это бывает актуально и оправдано. Взять хотя бы идеи

О, это состояние потока, когда паришь как птица над бескрайним океаном творчества! Когда всё намеченное получается, когда из-под пера выходит что-то действительно креативное, когда рождается гениальный проект. Что же делать, если выпадаешь из этого состояния? Существует ли рецепт, который поможет пережить творческий кризис и даст толчок к новым открытиям?

Профессор Михай Чиксентмихайи, автор бестселлера «Креативность» исследовал судьбы девяноста величайших людей XX столетия. На протяжении нескольких лет профессор вместе со своей командой изучал жизнь научных работников, художников и прочих творческих личностей. Исследования проводились, чтобы выявить общие черты, привычки, образ жизни креативных людей. Главной целью было определить способы повышения личной креативности.

Итак, у всех творческих, да и нетворческих, людей мозг устроен одинаково. Способность и лимит на обработку информации практически не отличается. Разница заключается лишь в том, о чём именно мы думаем, как умеем отдыхать, можем ли концентрироваться на задаче.

Вы победите творческий кризис и станете более креативными, если будете следовать семи советам:

Исследования показали, что рассеянность — плохой помощник в креативности. Недостаточная концентрация внимания — как правило, следствие многозадачности. Уделяя внимание нескольким делам одновременно, сложно создать что-то ценное:

1. Установите лимит на ежедневное посещение интернета и соцсетей. Частое перепрыгивание с ссылки на ссылку притупляет внимание и ухудшает память.

2. Заведите полезные привычки. Альберт Эйнштейн не тратил время на ежедневный выбор одежды. Он одевался в один и тот же свитер и мешковатые брюки, тем самым концентрируясь на более важных вещах. Вам не обязательно так минимизировать гардероб, но избавиться от лишней одежды, которую давно не носите, будет полезно. Оставшиеся вещи разложите на готовые комплекты и повесьте в шкаф. Это поможет сэкономить время и сконцентрироваться на важном.

3. Медитируйте. Это помогает сосредоточиться и отпустить лишнее. Начинайте каждый день с пятиминутной медитации, и результат не заставит себя ждать.

4. Интересуйтесь тем, что происходит в мире , больше общайтесь с людьми. Сосредоточенность на своих потребностях и амбициях мешает развитию и усвоению новой информации.

Вспомните, как ребенок восхищается простыми вещами. Взрослый человек с годами теряет это качество. Вот несколько способов разбудить в себе любознательного ребёнка:

1. Удивляйтесь прочитанному, услышанному, увиденному. Посмотрите новый фильм. Прочитайте сонет Шекспира в оригинале, и неважно, что ваш английский далек от совершенства. Послушайте симфонический концерт, попробуйте необычное блюдо. Не старайтесь оценить все это с позиции эксперта. Просто наслаждайтесь новыми впечатлениями.

2. Удивляйте хотя бы одного человека каждый день. Пригласите друга или супруга в театр, а не в кафе. Купите одежду в новом стиле и отправляйтесь “выгуливать наряд” в людное место.

3. Каждый день записывайте инсайты. Заведите дневник и фиксируйте в нём всё, что показалось интересным или необычным. Перечитайте записи спустя неделю и поразмышляйте над ними. Возможно, вы заметите какую-то закономерность и захотите изучить её более подробно.

4. Если вы чем-то заинтересовались, не оставляйте это без внимания. Обычно интерес длится недолго. Мы слишком заняты, чтобы изучать понравившуюся песню, цветок или идею. Если мы не будем познавать мир, мы многое пропустим, упустим и не успеем попробовать.

Не важно, что вы делаете: моете пол, чистите картошку или сажаете огурцы на даче. Важно получать удовольствие от любой деятельности — работать, танцуя в душе. Рутинные дела, сделанные с радостью, помогают отвлечься и высвободить творческую энергию.

В книге «Креативность» Михай Чиксентмихайи приводит слова скульптора Нины Холтон о креативности:

«Мне нравится выражение «душа поёт», и я довольно часто так говорю. У нас с Кейпе дом, вокруг него растёт такая высокая трава, и я на неё смотрю и говорю: «Это поющая трава, она поёт». Понимаете, у меня есть такая потребность, мне нужна радость. Я это чувствую. Думаю, я рада, что живу, рада, что есть мужчина, которого я люблю, рада, что у меня такая прекрасная жизнь, а когда я работаю над какой-нибудь вещью, у меня порой поёт душа. Я надеюсь, что это чувство есть у всех. Я рада, что мне досталась такая поющая душа».

— Нина Холтон

Подумайте, о чём поёт ваша душа? Что помогает входить в состояние потока и просто радоваться тому, что есть в вашей жизни?

Важно понять, какое время суток эффективно для работы, а какое — дл я отдыха. Поэкспериментируйте, не зацикливайтесь на общепринятых стандартах. Возможно, самым полезным временем для работы будет не утро, как вы всю жизнь думали, а вечер или день.

Выпишите себе в блокнот оптимальные часы для работы и отдыха. Отметьте также, в какие дни недели вы максимально продуктивны, а в какие вам хочется полениться или помечтать.

Совет 5. Найдите время для расслабления и размышлений

Многим просто не сидится на месте: моют полы дважды в день, перекладывают вещи в шкафу, полируют до блеска люстру или окна. Узнали себя? Такая«обезьянка в голове» плохо сказывается на творчестве. Постарайтесь выделить в своем своём расписании немного времени для ничегонеделания. Просто посидите в тишине, посмотрите вдаль и позвольте мыслям течь, как им вздумается.

Поразмышляйте над своей жизнью, подумайте о прошлых достижениях и предстоящих задачах. Чем меньше усилий вы будете прилагать, тем более интересные решения будут рождаться. Совмещайте периоды размышления с физической активностью, например, с ходьбой, плаванием или бегом.. Чередуйте стресс с расслаблением. Если у вас сидячая монотонная работа, то для отдыха выбирайте экстремальные виды спорта, такие как горные лыжи и альпинизм.

Совет 6. Приведите в порядок пространство вокруг себя

Так вам легче будет сосредоточиться на творчестве. Избавьтесь от всего лишнего: от вещей, которые отвлекают, напрягают, вводят в состояние депрессии. Свободное пространство помогает течь творческой энергии. Подумайте, устраивает ли вас вид из окна, воздух, этаж вашего дома и рабочее место?

Хотите начинать рабочий день рано утром? Организуйте рабочее место в комнате, окна которой выходят на восток. Летом в 5 утра в вашей комнате уже будет светло, и вы не будете думать о том, как бы поспать еще часок… Выберите один день в неделю, когда вы освобождаете дом или рабочее место от лишнего — такая практика способствует притоку творческой энергии.

В течение нескольких дней отслеживайте свои ощущения от той или иной деятельности. Поставьте будильник на телефон, и пусть он каждые 15 минут напоминает об этом эксперименте. Через некоторое время станет понятно, какие дела приносят удовольствие, а какие наводят скуку.

После того, как вы поняли, что вам нравится, а что нет, делегируйте близким какие-то рутинные занятия, например, сборы чемодана или мытье посуды. Другие дела организуйте так, чтобы они стали интересными и полезными Например, прогулку с собакой совмещайте с прослушиванием подкаста. А от ненужных дел, вроде ежечасной проверки почты, и вовсе откажитесь. Чаще занимайтесь тем, что приносит удовольствие и радость. Неудовлетворенный человек не может быть креативным.

Подведем итоги

Творческий кризис — не стоит считать однозначно негативным явлением. Все зависит от нашего отношения. Для кого-то кризис — это возможность развиваться дальше и стать лучше, а для кого-то — путь к деградации. Упорство, умение справляться с трудностями и преданность делу творят чудеса. Менделеев годами работал над своей таблицей химических элементов, прежде чем она ему приснилась.. Джоан Роулинг,автор серии романов о Гарри Поттере, встречала немало препятствий на пути к своей мечте, и у неё не раз опускались руки. Но всего за пять лет она превратилась из скромного секретаря в известного на весь мир писателя.

Случайностей не бывает. И всё над чем вы сейчас трудитесь обязательно даст сочные плоды в будущем! Верьте в себя, и тогда вы сможете победить любые кризисы.